zle po treningu

"..jednakże nie stawialbym rowności pomiędzy cięzkimi ćwiczeniami wielostawowymi a skromniutkim treinngiem mięśni brzucha- " apok źle mnei zrozumialeś, chodziło mi o to ze jak wykonczymy brzuch to w ciekzich liftach mamy stabilizacje "z głowy" a co do treningu 2 razy w tygodniu, ofszem jest ok Dlatego aj jestem zdania ze brzuch [...]

jak dla mnie to tego nie ma co testowac -nie cwiczy sie 2x z ta sama intensywnoscia -nie az z taka intensywnoscia -nie na poczatku - no i zle sa cwiczenia

[...] jest drugorzedny. Po za tym nie bede tez cwiczyl jednym zestawem, wole dwa zestawy. Prosze o ocene tego co ulozylem gdyz przed ukladaniem treningu to wlasnie na twoich postach m.in na twoich uczylem sie tegoz ukladania. Tak wiec raz jeszcze apeluje o korekcje mojego planu jezeli cos jest zle. Zmieniony przez - noixon w dniu 2012-08-06 20:42:08

na zdrowie nie narzekam, oprocz uporczliwego swedzenia na poczatku kazdego treningu, witamy są po cyklu mono,jacked, hcg clom sa gotowe wiec nie jest zle. i tak wlasnie mysle czy jest sens dowalenia tej mety czy ona cos da bo branie tylko aby brac nie ma sensu dla watroby Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2010-05-09 10:34:48

W sumie ja się długo wahałem zanim wziąłem jakieś suple, pierwszym suplem po 5-6 latach od pierwszego treningu była właśnie kreatyna... słowo "najsilniejszym" źle się kojarzy i niektórym może się wydawać, że kreatyna to już coś z pogranicza legalności, ja bym raczej powiedział najbardziej skutecznym przy odpowiednim dawkowaniu.... Ale [...]

Jeśli nie miałeś jeszcze gwałtownego skoku wzrostu to se odpuść narazie, ja zacząłem za wcześnie i w pół roku zamiast żebra rozrastać się na boki a klata do przodu to zebra rosły do przodu a klata nie rosła wcale hehe i teraz to stopniowo redukuje a była to wina mojej głupoty bo robiłem płaską bez rozpiętek, źle technicznie i za dużymi ciężarami. [...]

A6W jest zupełnie zbędna po środowym treningu, czwartek to złe wyjście .. ale mozesz zrobić trening w sobotę

no właśnie to jest to że nie ma chyba niczego co by dawało kopa... porządnego; jedynie do treningu to moze kreatyna ale tam po co :) w sumie wystarczy tez sie dobrze odżywiać bo jak źle to bywa że często czegś nam brakuje i stajemy się spiacy, mulasci itp...

jak wyżej ^^ ja bez diety chociaz wycwiczylem sobie calkiem fajny kaloryferek.. wiem moze ze robie zle ale po kazdym treningu(4dni/tyg) robie brzuszki,brzuszki skretne i przyciaganie nog na ławeczce do brzucha

To chyba zdecyduje się na Storma bo naprawde mam jakieś obawy przed green magnitude. Co mi z niego przyjdzie jeśli nie bede mógł skończyc treningu lub bede sie po nim źle czuł hehe

[...] cwiczenia na dopompowanie to po co? Co z tego ze zrobic te dwie serie wiecej (bo jak miesnie nie maja juz sily to i tak wiecej poprawnie nie pojdzie) jak 1) Albo zrobisz to zle technicznie - czyli tak jakbys nie zrobil wcale... 2) Albo sie spalisz i na nastepnym treningu zrobisz dwie mniej bo juz miesnie i ty bedziesz mial dosyc... / pozdrawiam

[...] o za***istych przyrostach siły. To był mój 3 cyklon więc naprawde dobrze na mnie omak podziałała. Zobaczymy ile z tego utzrymam ale z kretą i tribulusem chyba nie bedzie az tak zle. Jak znacie z autopsii jakis dobry lek na zbicie ciśnienia to mozecie tez podac bo mi skoczyło do 145/90 i dopuki nie zejdzie mam przymusową przerwe w treningu pzdr.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Jak się uparł to moze być cięzko go przekonać , niestety osoby bez większej wiedzy popełniają dużo błędów na poczatku , wydaje im się że ćwiczenia na wolnych ciezarach są ciezkie i mogą szkodzić a na atlas wystarczy usiąść i juz fajnie się ćwiczy . Wytłumacz mu że to wolne cięzary są podstawą dobrego i zdrowego treningu , że to na wolnych [...]

Nie nie ronnie, nie wyciskam 'kulturystycznie' bo pewnie o to Ci chodzi, tutaj technika jest ok, wczoraj zrobiłem spowrotem stary trening i dzisiaj jakby lepiej, tzn wciąż odczuwam ból ale jakoś mniej, może po latach jednego schematu organizm tak się przyzwyczaił do tego, że teraz poprostu źle reaguje na różne inne formy treningu i kombinowanie, [...]

No rzeczywiście źle nazwałem trening. To jak nie koks to co? Nie mam możliwości trzymać diety w 100% śniadanie w pracy obiad i po pracy dwa posiłki. Gainer rano i wieczorem. A koks wybrałem dlatego że porostu chce (jara mnie to) lepsza chęć do treningu i samopoczucie. Myśl sobie co chcesz , daruj pouczenia i jako znawca tematu podsuń dobry cykl.

witaj istnieje duze prawdopodobienstwo, ze robis zto zle;-) wbrew pozorom nie wystarczy wskoczyc na walek i sie po nim rolowac, tutaj odpowiendia tehcnika rowniez ma znaczenie, jak w przypadku treningu silowego

[...] " nauczyc to sie nabywa po wielu latach treningu Jest tez cos podobnego takiego w karate polega to na tym ze karateka podswiadomie czuje niebezpieczenstwo i omija jakies miejsce rzecz itd. Ale jak mowie tego sie nie nauczysz a i zapomnial bym Niech Moc Bedzie z Toba "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Tamto było w udo przeszło, ibuprofen wyleczyl w 4 dni 3x 1,2 grama dziennie ibu szlo i pomogło. A teraz ziomek robi szoty w pośladki i okropnie boli od 2 dnia po szocie kiedyś tak nie bywało ale nie brałem dłuższych estrów nigdy. Test jest ok i nie wiem czemu boli ale musze uważać na stan zapalny bo słyszałem ze może się źle skończyć . Enan z [...]

ZGADZA SIE CWICZE OKOŁO ROKU.Pozostaje przy swoim planie bo jade tak już dobre 4 tyg. i widze efekty lecz chciałem sie tylko skonsultowac czy cos robie źle.Ale widze że troche sie moje z Twoim przeczy bo ja ani nie ejstem przetrenowany ani nie czuje na drugi dzień zmęczenia tak bardzo, mam także siłe na treningu silowym po aerobach.Ogól;nie uważam [...]